Шаг 2 Влюбиться в свою жизнь

Журнал / Антистресс практики и тренинги / «Сила» - тренинг осознанности и управления разумом

Ключевая идея

“Ищите проявления любви в окружающей жизни, распахните свое сердце и прочувствуйте ее всем своим существом” - Ронда Берн.

Упражнение

Заведите себе отдельный блокнот и раз в месяц выделяйте минимум один час времени на то, чтобы записывать в него все, что вы любите в своей жизни.

Записывайте все, что приходит вам в голову, это может быть: еда, музыка, стили одежды, города, страны, развлечения, любимые занятия, места, людей, цвета, компании, фильмы, спектакли, здания, черты характеры других людей, их отношение к вам - одним словом все, что вы любите.

Каждую фразу начинайте со слов “Я люблю…”, например “Я люблю жизнь”, “Я люблю красный цвет”, “Я люблю машину марки …” и т.д.

Не бойтесь повторяться и и пишите до тех пор, пока хоть что-то всплывает в памяти.

Если сложно составлять такой список, выделяйте минимум один час в месяц, убирайте в этом время все, что вас может отвлекать и вспоминайте, что любите.
Если мысли приходят спонтанно во время какого-либо действия, доставайте блокнот и записывайте их.

Продукты, которые помогут

Коуч футболка с мотивационной надписью - носите ее дома, на улице и на работу. Каждый раз когда вы будете видеть себя в зеркало или опускать голову вниз, вы будете вспоминать про осознанность и управление своими мыслями.

Как и какую коуч футболку выбрать?

Прежде чем выбрать конкретную фразу, которая поможет направлять ваши мысли в период тренинга, сформулируйте свой запрос и выберите тематику проработки: Деньги, Здоровье, Чувства и эмоции, Отношения, Любовь к себе.

Если затрудняетесь с выбором, напишите нам здесь или тут и мы поможем сделать правильный выбор.